Витамины для женщин

9 самых женских витаминов и минералов помогут сохранить молодость, здоровье и красоту. Витамины, которые особенно необходимы женщинам.

Витамин А по праву занимает первое место в списке самых полезных веществ для женщин. Он стимулирует выработку коллагена, делает кожу упругой и эластичной и защищает ее от преждевременного старения. Недаром он входит в состав антивозрастных кремов.

Витамины группы В обеспечивают клетки энергией, укрепляют нервную систему, помогают адаптироваться к высоким умственным и физическим нагрузкам, участвуют в обменных процессах. Во время беременности помогают правильному развитию плода.

Витамин С активно борется со свободными радикалами, которые ускоряют процессы старения, помогает противостоять простудам, укрепляет иммунитет и увеличивает продолжительность жизни.

Магний нужен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, а также профилактики остеопороза. При дефиците магния у будущей мамы могут наблюдаться чрезмерная возбудимость, бессонница, повышенный тонус матки.

Кальций укрепляет кости, зубы и ногти, предотвращает остеопороз, улучшает свертываемость крови. А еще он помогает снизить вес и облегчает предменструальное состояние.

Витамин Д. С его помощью происходит усвоение кальция в организме. Кроме того, он помогает бороться с заболеваниями кожи, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, облегчает симптомы ПМС.

Витамин Е является прекрасным антиоксидантом и помогает сохранить красоту кожи. Замедляет процессы старения в организме, предохраняет кожу от вредного воздействия ультрафиолета, стимулирует рост и обновление кожных покровов. Полезен при лечении заболеваний груди, снимает судороги ног.

Железо необходимо для профилактики анемий. Во время беременности потребность в нем возрастает, так как увеличивается общий объем крови.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code